腎兪を押して腰痛改善

こんにちは！たくまです🐻

家事で忙しくて腰が痛い

という主婦の方はいませんか？

腎兪というツボの押し方を覚えれば、

時間がなくて整体に行けないような方でも

腰痛の辛さが軽くなり、

気持ちよく日常生活を過ごす事が出来ます。

逆に、この記事を読まなければ、

辛い腰痛に永遠に悩まされ、

最終的にはイライラが頂点に達して、

お子さんなどに強く当たって

しまうかもしれません。

なぜこの腎兪のツボが

腰痛に効くのかというと、

腎兪というツボの位置には

脊柱起立筋が関わってきます。

脊柱起立筋は腰痛の原因の筋肉

とも言われていて、

この筋肉を緩めることで、

腰痛が楽になります。

それでは、

腎兪のツボの取り方を

紹介していきましょう。

Step1.

手を後ろに回して、骨盤の一番高い所に手を当てる。

Step2.

そこから親指2本分上に指をスライド。

Step.3

そこから内側にスライドさせて、

一番盛り上がっている所に

腎兪というツボがあります。

Point.

痛気持ち良い所を押せたら正解◎

Step4.

そこからゆっくりと地面に対して垂直に力を加える。

痛気持ちいいくらいの所で力を加えるのをやめて、15秒ほどキープ。

(仰向けに寝てボールなどを置いて押しても◯)

いますぐ簡単に出来ることは、

腎兪の場所を見つけることです！

場所を覚えておくだけで、ちょっとした時間でもツボを押す事が出来るので、まずは場所だけでも確認しましょう。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました🐻