立ち仕事で腰が辛いを1日30秒で治す！！！

こんにちは！たくまです🐻

主婦の方で、

立ち仕事の後、腰が痛くなる‼︎

ということありませんか？

このツボを押せば、

立ち仕事の時の腰痛を軽減させ、

家事を楽に行う事が出来ます。

さらに毎日忙しい人でも、

少しの時間で痛みを

楽にする事ができます。

逆に、この記事を読まなければ、

辛い腰痛に永遠に悩まされて

しまうかもしれません。

そうならない為にも、

承山(しょうざん)

というツボを紹介していきます！

承山の位置には

下腿三頭筋(かたいさんとうきん)

という筋肉が関わってきます。

下腿三頭筋が硬くなると、

体重が後ろに乗りやすくなり、

猫背の姿勢になってしまい、

腰痛が起きてしまいます。

それでは、

承山のツボの取り方を

紹介していきます！

Step1.

かかとに指を置きます。

(親指がオススメ！)

Step2.

そのまま、膝裏に向かって、

指をスライドさせていきます。

Step3.

指をスライドさせると、

ふくらはぎの真ん中くらいで

止まると思います。

そこが承山の位置です！

Step4.

そこからゆっくりとふくらはぎに

対して垂直に力を加えます。

痛気持ちいいくらいの所で

力を加えるのをやめて、15秒ほどキープ。

今すぐ承山の場所を見つけましょう！

10秒もあれば出来るはずです！

場所を覚えておくだけで、

ちょっとした時間でも

ツボを押す事が出来るので、

まずは場所だけでも確認しましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました🐻