〇〇を使った体操で肩こり解消！！

こんにちは！

たくまです🐻

主婦の方で、

「猫背のせいで肩こりがきつい…」

と、思っている人はいませんか？

そんなあなたの為に今回は、

猫背を改善して、肩こりを治す方法を

紹介していきたいと思います！

この記事を最後まで読むことで、

悪い姿勢が改善されて辛い肩こりから

解放される事ができます！

反対にこの記事を読まなければ、

姿勢が悪いままで、辛い肩こりに永遠に

悩まされてしまいます。

そうならない為に

オススメの方法を紹介します！

その方法は

「肩甲骨寄せ体操」です！

猫背の姿勢は肩甲骨が

外側に開いてしまい、

そのせいで身体が丸くなり、

首が前にでてしまいます。

その状態で頭の重さを

支えようとすると、

肩や首に影響が出てしまいます。

そこで、オススメなのが

肩甲骨寄せ体操です！

肩甲骨を内側に寄せることで

胸を張ることができて、

首肩に負担の少ない姿勢を

取ることが出来ます！

それでは、

肩甲骨寄せ体操の

紹介していきます！

Step1.

タオルを肩幅より少し広めに持ちます

Step2.

持ったタオルを頭の上に持っていき、

頭の後ろを通すように下に下げます。

〜Point〜

その時、肩甲骨を内側に寄せる様に

意識しましょう！

 Step3.

下まで下げたら、

またスタート位置に戻ります

Step4.

下げて上げるのを１回として、

1日15〜20回ほど行いましょう！

タオルがひとつあれば出来る

簡単なストレッチです。

今すぐやってみましょう！

どんどん身体が変わっていくのが

実感出来るはずです！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました🐻