肩井というツボを押して肩コリ改善する方法

こんにちは！たくまです🐻

主婦の方で家事などをすると思うのですが、

最近肩こりがひどいなぁと思う方はいませんか？

このツボの押し方を覚えれば、時間がなくて

整体に行けないような方でも

肩こりの辛さが軽くなり、

気持ちよく日常生活を過ごす事が出来ます！

さらに、自分で肩を揉んだりして、

気持ち良いけどあまり効果が無いような方は、

このツボの押し方を覚える事で短い時間で

肩こりを軽くする事が出来ます。

逆に、この記事を読まなければ、

辛い肩こりに永遠に悩まされ、

最終的にはイライラが頂点に達して、

子供さんなどに強く当たって

しまうかもしれません。

そこで、肩こりを軽くする為に、

これから肩井

というツボをの押し方を紹介します。

肩井というツボの位置には

僧帽筋という筋肉が関わってきます。

僧帽筋は肩こりの原因の筋肉とも言われていて

この筋肉を緩めることで、

肩こりが楽になります。

それでは、肩井のツボの押し方を

3つのStepに分けて紹介していきます。

Step1.

首の付け根に反対側の手の親指と肩の外側に小指を置く。

Step2.

その大体真ん中辺りに中指を置く。

その位置が肩井の位置になります。

Step3.

そこからゆっくりと地面に対して垂直に力を加える。

痛気持ちいいくらいの所で力を加えるのをやめて、15秒ほどキープ。

Point

手首と指を固定させたまま、脇を締め、肘を下げるようなイメージで行うと楽に力を入れる事が出来ます。

これなら簡単に出来そう！

そう思ってもらえたら嬉しいです。

最初に簡単に出来ることは

肩井の位置を見つけることです。

場所を覚えておくだけで、ちょっとした時間でもツボを押す事が出来るので、まずは場所だけでも確認しましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🐻